天水张家川至香格里拉旅游全攻略

从天水张家川出发前往香格里拉，建议安排7-10天行程，结合自然景观与人文体验，以下为详细规划：

一、交通方式

• 推荐路线：张家川→天水（高铁至西安）→飞往丽江/迪庆→香格里拉
• 自驾备选：经G75兰海高速转G214滇藏线，全程约3天，沿途可停留成都、康定

二、行程安排

第一阶段：抵达适应（2天）

• 首日抵达香格里拉后入住独克宗古城民宿，适应海拔
• 游览古城龟山公园，转动世界最大转经筒

第二阶段：核心景点（4天）

• 普达措国家公园：徒步属都湖、碧塔海，建议携带氧气瓶
• 松赞林寺：晨雾中参观“小布达拉宫”，注意尊重宗教礼仪
• 纳帕海环湖：季节性景观差异大，夏季湿地、冬季草原
• 梅里雪山：需额外2天，推荐飞来寺观景台拍摄日照金山

三、实用贴士

• 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
• 特色美食：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼，推荐独克宗古城「静静的玛尼石」餐厅
• 最佳季节：5-10月（避开雨季7-8月更佳）
• 装备清单：防晒霜、墨镜、防风外套、徒步鞋

四、特别体验

• 参与藏族唐卡绘制体验课（独克宗古城多家工作室可选）
• 拜访当地藏民家庭，体验糌粑制作过程

注：行程需根据实际天气和身体状态灵活调整，香格里拉景区多需实名预约，请提前通过官方渠道购票